חומוס בקארי עם זנגביל טרי וכוסברה

חומוס בקארי עם ג'ינג'ר טרי וכוסברה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 341 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו בצל, תרמילי הל, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו המבורגר טונה טרי עם ג'ינג'ר וכוסברה, תירס מוקפץ עם זנגביל, שום וכוסברה טרייה, ו חומוס בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

שוטפים היטב את החומוס ומניחים אותם בתוך הכיריים האיטיים יחד עם המים. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 6 עד 8 שעות, עד החומוס הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים

במחבת סאוטה גדולה, חום את הבצל בשמן שומשום עד חום כהה בצבע, כ -15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס אדמה קפוא, מופשר

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מערבבים את זרעי הכמון, פלפלים, ציפורן, הל, אבקת צ 'ילה, ג' ינג ' ר, כורכום, garam masala, וקיין בטחנת קפה חשמלית או מרגמה ועלי לטחון לאבקה גסה.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

גארם מסאלה

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

כורכום

שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף

תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

ציוד שתשתמש בו

מרגמה ועלי

מוסיפים את התבלינים הקרקעיים גס לבצל וממשיכים לבשל עוד 5 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הבצל והתבלינים לחומוס המבושל. להתאושש ולהמשיך לבשל עוד 30 עד 60 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

צ'יפס קינמון וייטנאמי