חומוס דלעת מתובל
חומוס דלעת מתובל דורש על 2 שעות ו-15 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מתאבן שמגיש 16. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 79 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. אם יש לך כמון טחון, טחינה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . נסו חומוס דלעת מתובל, חומוס דלעת מתובל, ו החומוס הטוב ביותר : חומוס דלעת עם קינמון" סוכר "טורטילה צ' יפס {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט} (מתכונים דומים).
הוראות
מיץ לימון דופק, טחינה, שום, ומלח יחד במעבד מזון או בלנדר עד חלקה.
מוסיפים שעועית חומוס ושמן זית ודופק עד חלקה.
להוסיף דלעת, כמון, ופלפל קאיין; תהליך עד מעורבב היטב.
מעבירים חומוס למיכל עם מכסה ומקררים לפחות 2 שעות.
מקפלים זרעי דלעת לתוך חומוס; מקשטים עם פפריקה.