קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 15 דק.
מנות16
ציון בריאות24
מגזין

חומוס דלעת מתובל

חומוס דלעת מתובל
חומוס דלעת מתובל דורש על 2 שעות ו-15 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מתאבן שמגיש 16. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 79 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. אם יש לך כמון טחון, טחינה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . נסו חומוס דלעת מתובל, חומוס דלעת מתובל, ו החומוס הטוב ביותר : חומוס דלעת עם קינמון" סוכר "טורטילה צ' יפס {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט} (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיץ לימון דופק, טחינה, שום, ומלח יחד במעבד מזון או בלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
טחינהטחינה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים שעועית חומוס ושמן זית ודופק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
3
להוסיף דלעת, כמון, ופלפל קאיין; תהליך עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
4
מעבירים חומוס למיכל עם מכסה ומקררים לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
5
מקפלים זרעי דלעת לתוך חומוס; מקשטים עם פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים