חומוס זית ירוק
חומוס זית ירוק יכול להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 173 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו זיתים, טחינה, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. נסו חומוס זית ירוק, כריכי גזר וחומוס מרוקאים עם טפנד זיתים ירוק, ו ניוקי זית ירוק עם רוטב זית ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
מוסיפים חומוס ומיץ לימון, וקוצצים גס.
מוסיפים את הזיתים הירוקים, מים או מרק, טחינה ותבלינים, ומעבדים עד שהכל מעורבב. (זה לא יהיה סוג חלק של חומוס, אבל כל החומרים צריכים להיות מופצים היטב.) טעם למליחות, ולהוסיף מלח במידת הצורך (הזיתים לעשות את זה די מלוח כבר.) תהליך כדי למזג את המלח, ולאחר מכן להוסיף את זיתים 5-6 הנותרים. דופק כמה פעמים רק כדי לקצוץ בקושי את הזיתים.
מגישים עם קרקרים, פיתות, או crudités או כמו מילוי כריך.