חומוס מתובל

גרגרי חומוס מתובלים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח כשר, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו חומוס מתובל, גרגרי חומוס אפויים מתובלים, ו חומוס מתובל הודי (מתכונים דומים).

הוראות

לנקז ולשטוף את החומוס, ואז להניח אותם על מגבות נייר במשך כ 10 דקות כדי להסיר לחות. נסו לייבש אותם לחלוטין. טריק אחד הוא לשים אותם על תבנית האפייה ולתת להם לשבת בתנור במשך כ 5 דקות כפי שהוא מתחמם.מחממים תנור ל 400 מעלות. קו גדול, מעוטר, אפייה גיליון עם רדיד ושומן עם ציפוי דק מאוד של שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מורחים את החומוס על תבנית האפייה וצולים, unseasoned במשך 15 דקות.בינתיים, מערבבים את החמאה, שמן ורוטב סויה יחד בכוס קטנה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

מערבבים את התבלינים יחד באחר.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

הסר את חומוס אפוי טפטוף עם תערובת חמאה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

מפזרים תבלינים מעל ומערבבים היטב. חזור לתנור לעוד 15 דקות. בדוק אפונה שוב-הם לא צריכים להישרף — אבל בשלב זה הם כנראה לא יהיו פריכים לחלוטין.כבה את התנור.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הסר חומוס, לסובב אותם במחבת ולחזור לתנור עכשיו "כבוי".

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

תן להם לשבת בתנור החם עם הדלת פתוחה במשך כ -30 דקות, ולאחר מכן להסיר מהתנור ולתת מגניב.אם האפונה שלך לא פריך באמצעות שיטה זו, נסה שוב ולתת להם לשבת עם דלת התנור סגורה. זה עלול לקחת קצת להתנסות כדי לקבל תנורים וזמן להגדרות הנכונות, אבל זו התחלה טובה.

מרכיבים שתצטרך

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן