קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות12
ציון בריאות17
מתכונים קשורים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
לינגוויני פירות ים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
חומוס תרד מעושן עם פופקורן צ'יפס
המתכון חומוס תרד מעושן עם פופקורן צ'יפס יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-10 דקות. מנה אחת מכילה 104 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אתה מקבל מתאבן שמגיש 12. לכי לחנות וקחי חומוס, ממרח טחינה שומשום, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: חומוס מעושן עם צ'יפס טורטייה אפוי, חומוס צ'יפוטלה מעושן עם שום בייגל צ' יפס, ו חומוס פלפל אדום מעושן מהיר וצ'יפס פיתה אפוי.
הוראות
1
במעבד מזון, מניחים חומוס, 1/4 כוס של הנוזל השמור, תרד, מיץ לימון, ממרח טחינה, פפריקה, כמון ומלח. כיסוי; תהליך 30 שניות, באמצעות תנועות on-and-off מהיר; לגרד בצד.
מרכיבים שתצטרך![טחינה]()
טחינה![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה]()
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
טחינה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
נוזל-אונקיות מים טריים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
(או או רגיל)ציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
רוטב הודו, מחומם
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול גרגרי חומוס (שעועית חומוס), מנוקז, שמורות נוזל]()
יכול גרגרי חומוס (שעועית חומוס), מנוקז, שמורות נוזל1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2חתיכות טופי הית' בר![פפריקה ספרדית מעושנת]()
פפריקה ספרדית מעושנת170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פופקורן חטיף צ'יפס]()
פופקורן חטיף צ'יפס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פלפל אדום קצוץ, אם תרצה.]()
פלפל אדום קצוץ, אם תרצה.1חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי תרד טריים קצוצים]()
עלי תרד טריים קצוצים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![ממרח טחינה שומשום (מ 16-צנצנת עוז)]()
ממרח טחינה שומשום (מ 16-צנצנת עוז)
יכול גרגרי חומוס (שעועית חומוס), מנוקז, שמורות נוזל1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2חתיכות טופי הית' בר
פפריקה ספרדית מעושנת170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פופקורן חטיף צ'יפס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פלפל אדום קצוץ, אם תרצה.1חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי תרד טריים קצוצים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
ממרח טחינה שומשום (מ 16-צנצנת עוז)יין מומלץ: ורוד נוצץ, יין מבעבע
מתאבן בתפריט? נסה זיווג עם רוזה מבעבעת ויין מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. ה-Santa Margherita Sparkling rosé עם דירוג של 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.
