מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות34
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סנדוויץ' עוף פונזו
עוגת חובבי שוקולד
עוגיות כמהין שוקולד
פאי קי ליים פרוסטי
טארט פרלין צב
סנדוויצ'ים זסטי בייקון אנד האם
פחזניות סקווש קיץ
תפוז וקפה מרטיני
קינוח ג'ינג'רס-דלעת
אורז מוקפץ עם קייל
מתכונים קשורים
פחזניות סקווש קיץ
תפוז וקפה מרטיני
פחזניות סקווש קיץ
ביצי שטן מענגות
מגזין

חזה הודו מזוגג מנגו

חזה הודו מזוגג מנגו
חזה הודו מזוגג מנגו הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 677 קלוריות, 86 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. אם יש לך חזה הודו, מים, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חזה הודו מזוגג מנגו, חזה הודו מזוגג חמוציות, ו חזה הודו עם זיגוג חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. הגדר את צד עור טורקיה למטה על משטח עבודה. עם הסכין במקביל משטח העבודה, לחתוך את השד, משאיר 1 אינץ ' של בשר מחובר בצד אחד, ואז לפתוח אותו כמו ספר; המטרה היא לקבל בשר כי הוא אפילו עובי. מתבלים במלח ופלפל. גריל תרנגול הודו על חום מתון, הופך פעם אחת, עד העור הוא פריך ואת הבשר הוא רק מבושל דרך, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
סטייק ניו יורק כפולסטייק ניו יורק כפול
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק
צ'דר חד מגורר, בתוספת תוספת לציפויצ'דר חד מגורר, בתוספת תוספת לציפוי
2
בינתיים, מיקרוגל 1 כוס של צ ' אטני מנגו עד שהוא נמס מעט, על 1 דקה; לגרד לתוך מעבד מזון מחית עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' אטני מנגוצ ' אטני מנגו
ציוד שתשתמש בו
1/2 גרם פרמזן טרי מגורר1/2 גרם פרמזן טרי מגורר
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
3
להעביר את צ ' אטני מחית לקערה. באותו מעבד מזון, מחית את chutney הנותרים עם כוסברה, מנטה, מים ושמן עד חלקה; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
קורט מלח לפי הטעם.קורט מלח לפי הטעם.
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)
ציוד שתשתמש בו
1/2 גרם פרמזן טרי מגורר1/2 גרם פרמזן טרי מגורר
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
4
לאחר ההודו הוא רק מבושל דרך, מברשת אותו עם צ ' אטני pureed רגיל גריל, מפנה פעם אחת, עד chutney יוצר זיגוג דביק, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק
5
להעביר את טורקיה ללוח חיתוך, לכסות בנייר כסף ולתת לנוח במשך 10 דקות. לגלף את ההודו ולהגיש עם רוטב צ ' אטני-מנטה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
קורט מלח לפי הטעם.קורט מלח לפי הטעם.
בוטנים טחונים דקבוטנים טחונים דק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2 כפות פפיטה קלויות2 כפות פפיטה קלויות
סנדוויץ' עוף פונזו
פחזניות סקווש קיץ
אורז מוקפץ עם קייל
מרק טורקיה טוסקנה
פחזניות סקווש קיץ
קסדילות עוף בברביקיו
עוף פסטו
ביצי שטן מענגות
תבשיל קציצות
ביצי שטן מענגות