קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

חזה עוף בגריל עם זיגוג אפרסק פיקנטי

חזה עוף בגריל עם זיגוג אפרסק פיקנטי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו חזה עוף בגריל עם זיגוג אפרסק חריף. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 26 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 447 קלוריות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, ג'לפנו, שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש באפרסקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קל כמו פאי אפרסקים כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. עם כפית ציון 65%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: חזה עוף בגריל עם זיגוג תפוז-ג'ינג'ר פיקנטי, עוף בגריל עם זיגוג אפרסק פיקנטי, ו חזה עוף בגריל עם זיגוג בצל.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים בקערה בינונית את שימורי האפרסק, שמן הזית, רוטב הסויה, החרדל, השום והג ' לפנו ומתבלים במלח ופלפל.שמור 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
שימורי אפרסקשימורי אפרסק
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מחממים את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מברישים את העוף בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מניחים את עור העוף כלפי מטה ומבשלים עד להזהבה, 6 עד 7 דקות. הופכים וממשיכים לבשל 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מברישים את שני הצדדים בזיגוג האפרסק וממשיכים לבשל עד לסיום, 4 עד 5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
7
מניחים את חצאי האפרסק החתוכים כלפי מטה על הגריל וצולים למשך 2 דקות. הופכים, מברישים עם 1/2 כוס זיגוג האפרסק השמורה וצולים עד שהאפרסקים רכים, 3 עד 4 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו