חזה עוף בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? חזה עוף בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 234 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. לכי לחנות וקחי ג'לי תפוחים, רוטב טריאקי וזיגוג, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו חזה עוף מזוגג בלסמי בגריל, חזה עוף בגריל מזוגג בלסמי, ו חזה עוף בגריל טריאקי ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם. בסיר 1 ליטר, מערבבים זיגוג טריאקי, ג ' לי תפוחים ו gingerroot.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס

ריבת תפוחים

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות

חום לרתיחה, ערבוב כל הזמן, עד ג ' לי נמס. כפית חצי מהתערובת לקערה קטנה או כוס פודינג; מערבבים בכוסברה. להפריש כדי לשרת עם עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 טיפות מסטיק כתומות גדולות

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

כיסוי ועוף גריל מעל חום בינוני 15 עד 20 דקות, מפנה צחצוח עם תערובת תפוח-ג ' ינג ' ר במהלך 10 דקות האחרונות של צליה, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס