חזה עוף בגריל עם סלסה תירס חרוך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 256 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.09 דולר למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם פלפל לימון, שמן זית, ליים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. עם כפית ציון 53%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף במרינדה של מוג'ו עם תפוחי אדמה סגולים בגריל וסלסת תירס חרוך ושעועית שחורה עם טורטיה מקמח בגריל, הליבוט בגריל עטוף בקליפת תירס עם סלסת תירס חרוכה, ו טאקו שרימפס בגריל עם סלסת תירס חרוכה.
הוראות
1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
שלב 2 כפות מיץ ליים, 1/2 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פלפל לימון ועוף בשקית ניילון גדולה עם רוכסן. חותם ומרינדה במקרר 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימון
אבוקדו האס מעוך קלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ועוד 2 כפות מי קרח
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
חתוך לרצועות בגודל 1/2 אינץ'
3
בזמן שהעוף מושרה, מחממים 1/2 כף שמן במחבת ברזל יצוק על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
מוסיפים תירס, בצל ופלפלים; מטגנים 4 עד 5 דקות או עד להשחרה קלה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מעבירים תערובת תירס לקערה; מערבבים פנימה 1 כף מיץ ליים, 1/2 כף שמן, 1/4 כפית מלח, כוסברה ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אבוקדו האס מעוך קלות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ועוד 2 כפות מי קרח
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וס
6
הסר עוף מהשקית; מחק מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 4 עד 5 דקות מכל צד או עד לסיום.