קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות25
ציון בריאות1
מגזין

חזה עוף ג'מייקני

חזה עוף ג'מייקני
המתכון ג'מייקני חזה עוף ג' מייקני יכול לספק השתוקקות מרכז אמריקה שלך בערך 1 שעה ו 25 דקות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 25 . מנה אחת מכילה 73 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. אם יש לך סוכר חום, env. עונות ההלבשה לערבב, שמן, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. נסו ג'מייקני עוף אידיוט, ג'מייקני עוף אידיוט, ו ג'מייקני עוף אידיוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים למעט עוף ואורז עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
2
יוצקים מעל עוף בצלחת רדודה; פונים באופן שווה מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 1 שעה כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
גריל משומן חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל