חזה עוף טנדורי מתובל

חזה עוף מתובל טנדורי נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 183 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו יוגורט, קאיין, זרעי כוסברה הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מולסה יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף טנדורי מתובל עם עגבניות-ג'ינג'ר צ' אטני, עוף טנדורי בגריל מתובל מעל סלט פפאיה ירוק, ו עוף מטוגן בתנור טנדורי מתובל (ללא דגנים) (מתכונים דומים).