חזה עוף ממולא
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו חזה עוף ממולא. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 388 קלוריות. מתכון זה משמש 1. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות ואספו לחם בן יום, מרק עוף, סלרי ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי לנצל את הבצל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 54%. הציון הזה די טוב. נסו חזה עוף ממולא, חזה עוף ממולא, ו חזה עוף ממולא איטלקי עבור מתכונים דומים.
הוראות
מניחים עוף עם צד העור כלפי מטה על פיסת נייר כסף כבד גדול מספיק כדי לקפל מעל העוף.
מפזרים מלח ופלפל; מניחים בצד. במחבת הקפיצו בצל וסלרי בחמאה עד לריכוך; מערבבים תבלינים, לחם ומרק.
מקום בחלל של עוף; לקפל מעל ולאטום.
אופים בחום של 375 ניתנים לזיהוי למשך 45 דקות. פותחים נייר כסף ואופים 5 דקות יותר או עד שהעוף רך, המיצים צלולים והמלית משחימה קלות.