חזה עוף ממולא עם גאודה ותרד
צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית ידידותית? חזה עוף ממולא עם Goudan ותרד יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 255 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. אם יש לך פלפל, אגוז מוסקט טחון, גבינה שוויצרית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. עם כפית ציון 77% המנה הזאת טובה. נסו חזה עוף ממולא עם Goudan ותרד, תפוח גאודה ממולאים חזה עוף עם תפוחי אדמה קלויים מעושנים, ו חזה עוף ממולא תרד לשניים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 191°. מחבת 9 אינץ ' מרובע גריז.
הסר עצמות משדי עוף. אין להסיר את העור. לשחרר את העור משדי עוף.
בקערה בינונית, מערבבים גבינה, אגוז מוסקט ותרד עד מעורבב היטב.
מורחים רבע מהתערובת באופן שווה בין בשר ועור של כל חזה עוף. עור חלק על שדיים, תוחב תחת אזורים רופפים.
מניחים עוף, צד עור למעלה, במחבת.
מפזרים מלח ופלפל; טפטוף עם חמאה.
אופים חשפו 45 עד 55 דקות או עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה ביותר נחתך (170F).