קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות1
ציון בריאות20
מגזין

חזה עוף עם זיגוג כתום לשניים

חזה עוף עם זיגוג כתום לשניים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף עם זיגוג כתום לשני. זה מתכון ללא גלוטן משמש 1 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 51 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 453 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, קורנפלור, חרדל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. נסו חזה עוף עם זיגוג כתום, חזה עוף עם זיגוג כתום מזרחי, ו חזה עוף בגריל עם זיגוג כתום חריף-זנגביל (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת 8 אינץ ' או סיר 3 ליטר על חום בינוני. מבשלים עוף בחמאה כ 15 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכז חתיכה עבה הוא לחתוך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
בעוד העוף מתבשל, מערבבים עמילן תירס וחרדל בקערה קטנה. מערבבים במרכיבים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מניחים עוף על צלחת הגשה; לכסות כדי להתחמם. זרוק כל מיצים שנותרו במחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
כדי להפוך את זיגוג, לשפוך תערובת תפוזים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
חום לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן. מרתיחים על 1 דקה, תוך ערבוב כל הזמן, עד זיגוג מעובה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
6
לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות