חזה עוף עם זיגוג כתום לשניים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף עם זיגוג כתום לשני. זה מתכון ללא גלוטן משמש 1 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 51 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 453 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, קורנפלור, חרדל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. נסו חזה עוף עם זיגוג כתום, חזה עוף עם זיגוג כתום מזרחי, ו חזה עוף בגריל עם זיגוג כתום חריף-זנגביל (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת 8 אינץ ' או סיר 3 ליטר על חום בינוני. מבשלים עוף בחמאה כ 15 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכז חתיכה עבה הוא לחתוך.
בעוד העוף מתבשל, מערבבים עמילן תירס וחרדל בקערה קטנה. מערבבים במרכיבים הנותרים.
מניחים עוף על צלחת הגשה; לכסות כדי להתחמם. זרוק כל מיצים שנותרו במחבת.
כדי להפוך את זיגוג, לשפוך תערובת תפוזים למחבת.
חום לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן. מרתיחים על 1 דקה, תוך ערבוב כל הזמן, עד זיגוג מעובה.