קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות1
ציון בריאות19
מגזין

חזה עוף עם מלית

חזה עוף עם מלית
חזה עוף עם מלית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכיל מנה אחת עם 410 קלוריות , 45 גרם חלבון ו -18 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש לחם עתיק יומין, רוטב פלפל, סלרי ומלח. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 60% , וזה טוב. חזה הודו בגריל עם מלית קרמיני קראן-תפוח , חזה עוף במלח עם רוטב מטבל בצל מוקפץ וסלט חזה עוף פשוט דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים את עור העוף כלפי מטה על עובי כפול של נייר כסף כבד מצופה קלות בתרסיס בישול; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
במחבת מטגנים בצל וסלרי בחמאה עד לריכוך. מערבבים פנימה את שאר החומרים. כף על עוף. מקפלים נייר כסף סביב העוף וסוגרים היטב; להניח בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים ב-400 מעלות למשך 40-45 דקות. פותחים בזהירות נייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים 5 דקות יותר או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®