קושיקשה
מוכן ב53 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

חזה עוף צלוי איטלקי מתובל

חזה עוף צלוי איטלקי מתובל
חזה עוף צלוי איטלקי מתובל הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 72 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. אם יש לכם רוזמרין, חצאי חזה עוף, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 53 דקות. נסו חזה עוף איטלקי מתובל, חזה עוף מטוגן ברוטב איטלקי, ו חזה עוף איטלקי בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה, ערבוב טוב. לשחרר את העור מעוף על ידי החדרת אצבעות, בעדינות דוחף בין העור לבשר. לשפשף תערובת רוזמרין תחת עור משוחרר על בשר; לשפשף מעל העור.
מרכיבים שתצטרך
רוזמריןרוזמרין
בשרבשר
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים עוף, צד עצם למטה, על מחבת מטאטא מצופה ספריי בישול. מעיל עור קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
4
אופים ב 425 במשך 35 דקות או עד מדחום מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של רשם השד 15
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
5
הסר עוף מחבת; תן לעמוד במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הערה תזונה: מאז בשר חזה עוף הוא נמוך קלוריות ושומן רווי, אתה יכול לאכול את העור ועדיין לשמור על שומן רווי בתוך גבולות המותר. אם אתה אוהב בשר כהה, אשר גבוה יותר בשומן רווי, להסיר ולהשליך את העור.
מרכיבים שתצטרך
בשר חזה עוףבשר חזה עוף
בשרבשר