חזה עוף צלוי עם זיתים ירוקים

חזה עוף צלוי עגבניות עם זיתים ירוקים הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 518 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חצאי חזה עוף, jalapeño, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו עוף מטוגן עם קומקווט וזיתים ירוקים, רגלי עוף מטוגנות עם זיתים ירוקים, ו עוף מטוגן עם זיתים ירוקים ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

הגדר מסננת בסדר על קערה, באמצעות האצבעות שלך, להסיר את הזרעים מן העגבניות, עובד על המסננת. בעדינות לחץ על הזרעים נגד המסננת כדי לחלץ כמה שיותר מיץ ככל האפשר. הניחו בצד את העגבניות ואת המיץ וזרקו את הזרעים.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

קפה מבושל חזק וחם

1 כף סוכר אדום גס

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מעיל התחתון של זכוכית 9 על 13 אינץ ' או צלחת אפייה קרמיקה עם 1 כף שמן זית. לפזר את השום, זיתים jalapeo מעל הקרקעית. מתבלים את הצדדים החתוכים של העגבניות במלח ומסדרים אותם בתבנית האפייה, חותכים צדדים למטה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

בלילת לחם תירס

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

יוצקים את היין הלבן על העגבניות יחד עם מיץ עגבניות שמורות ולסדר את חצאי חזה העוף על גבי.

מרכיבים שתצטרך

חצאי חזה עוף

3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט

שדי פסיון אם )

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טפטוף העוף עם 1 כף שמן זית. מעל כל שד חצי עם קורנית sprig ומתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

מכסים את צלחת האפייה בנייר כסף ואופים את העוף במשך כ -50 דקות, או עד שהוא מבושל דרך והעגבניות שחררו את רוב המיצים שלהם.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

סוכריות מצופות שוקולד

שרימפס מוקפץ

להעביר את העוף לצלחת גדולה, לכסות ולשמור על חם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תן עגבניות מגניב במשך כ 2 דקות בזהירות למשוך את עורם עם האצבעות שלך.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

מוסיפים את העגבניות לתרנגולת ומכסים באופן רופף כדי להתחמם. זרוק את זרזי הקורנית.

מרכיבים שתצטרך

טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בסיר בינוני, להביא את המים לרתיחה עם 1/4 כפית מלח ואת 2 כפות הנותרים של שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הוסף את הקוסקוס, לכסות ולהסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

בואו לעמוד עד המים נספגים לחלוטין, על 5 דקות. Fluff קוסקוס עם מזלג וכפית אותו לתוך קערות מרק רדודות. למעלה הקוסקוס עם העוף המטוגן ועגבניות, כפית את המיצים בכל רחבי.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(להתאים לפי טעם אישי)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מקשטים עם עלי קורנית ומגישים עם פלחי לימון.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון