חזה עוף תפוז-דבש-חרדל אפוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כתום דבש חרדל אפוי חזה עוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 354 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם פלפל, חזה עוף, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: דבש חרדל יוגורט חזה עוף בגריל, חזה עוף ברוטב קארי-דבש-חרדל, ו עוף חרדל דבש אפוי.
הוראות
מחממים את התנור ל 204° ומסדרים מתלה באמצע.מתבלים את העוף עם 2 כפיות מלח וכל הפלפל; להפריש.
מניחים את גרידת התפוזים, מיץ, בצל או שאלוט, דבש, ואת כפית המלח שנותרה במחבת גדולה בטוחה לתנור, להקציף לשלב, ולהביא לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני ומבשל עד מופחת על ידי כמעט חצי, על 3 דקות.
הסר את המחבת מן החום לטאטא את דיז ' ון ואת כל גרגר חרדל.
מוסיפים את העוף שמורות, כפית חלק מהרוטב על כל שד, ואופים עד העוף מבושל רק דרך, כ -30 דקות.
הסר את העוף למגש ואוהל עם נייר כסף.
לטאטא את החמאה לתוך הרוטב 1 חתיכה בכל פעם, לתת לכל חתיכה להמס לפני הוספת הבא. כפית את הרוטב על העוף ומגישים.