קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות63
מגזין

חזיר אורז מטוגן לשניים

חזיר אורז מטוגן לשניים
חזיר אורז מטוגן לשניים הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. אם יש לכם אבקת חמישה תבלינים, סלרי, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג זרעי צ'יה בטטה עם רוטב שוקולד כקינוח. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל סיני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: ביצה אורז מטוגן עם חזיר, חזיר אורז מטוגן, ו מנגל חזיר אורז מטוגן.

הוראות

1
מפזרים אבקת חמישה תבלינים על בשר חזיר ולזרוק למעיל. במחבת nonstick גדולה או ווק מצופה ספריי בישול, חזיר מוקפץ במשך 3 דקות או עד חום.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הסר ולשמור חם.
3
מוקפץ זרעי שומר 3/4 כפית שמן במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים
דַק-דַק-
4
מוסיף את הברוקולי, סלרי, גזר ובצל; מוקפץ במשך 3 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
הסר ולשמור חם.
6
אורז מוקפץ בשמן שנותר במשך 2 דקות. מערבבים ברוטב סויה ופלפל. להחזיר חזיר וירקות למחבת; לבשל ומערבבים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-