חזיר באחה מוקפץ

חזיר באחה מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 237 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לכם עגבניות שרי, מרק עוף דל נתרן, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים.

מפזרים חזיר עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור; לזרוק.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הוסף 1 כף שמן קנולה; מערבולת.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

מוסיפים חזיר ומבשלים במשך 3 דקות, בראונינג מכל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מחבת חום מעל חום גבוה, ולהוסיף הנותרים 1 כף שמן קנולה, מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל, ומטגנים מוקפץ במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את הפלפלים ואת jalapeo; מערבבים ומטגנים במשך 1 דקה. להחזיר חזיר למחבת, ומערבבים במשך 1 דקה. מערבבים בתערובת מרק, 1/2 הנותרים מלח כפית, ונותר 1/4 כפית פלפל שחור, ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך