חזיר באחה מוקפץ

חזיר באחה מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 237 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לכם עגבניות שרי, מרק עוף דל נתרן, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים.

מפזרים חזיר עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור; לזרוק.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף 1 כף שמן קנולה; מערבולת.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

מוסיפים חזיר ומבשלים במשך 3 דקות, בראונינג מכל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מחבת חום מעל חום גבוה, ולהוסיף הנותרים 1 כף שמן קנולה, מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, ומטגנים מוקפץ במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים את הפלפלים ואת jalapeo; מערבבים ומטגנים במשך 1 דקה. להחזיר חזיר למחבת, ומערבבים במשך 1 דקה. מערבבים בתערובת מרק, 1/2 הנותרים מלח כפית, ונותר 1/4 כפית פלפל שחור, ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך