מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
מגזין

חזיר בקארי קוקוס, אפונת שלג ומנגו מוקפץ

חזיר בקארי קוקוס, אפונת שלג ומנגו מוקפץ
המתכון קוקוס קארי חזיר, אפונה שלג, מנגו מוקפץ יכול להתבצע בעוד כ-45 דקות. מנה אחת מכילה 404 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן canolan, משחת קארי, אפונה שלג, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ לשניים, חזיר Hoisin & שלג אפונה מערבבים ומטגנים, ו חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ.

הוראות

1
הכן אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים חזיר לקוביות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים חזיר באופן שווה עם אבקת קארי.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים חזיר ואפונה שלג למחבת; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים חלב קוקוס, רוטב דגים, וממרח קארי, ערבוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים תערובת חלב למחבת; מביאים לרתיחה. מערבבים במנגו ובצל 1/4 כוס; לבשל 1 דקה או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר מהחום.
9
מניחים 1 כוס אורז על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם 1 1/4 כוסות תערובת חזיר.
מרכיבים שתצטרך
10
מפזרים כל מנה עם 1 כף הנותרים 1/4 בצל כוס ו 1 1/2 כפיות קוקוס מגורר.
מרכיבים שתצטרך
11
מגישים עם פלחי לימון,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר