קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות72
מגזין

חזיר חריף וכרוב

חזיר חריף וכרוב
חזיר חריף וכרוב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן זית, אבקת שום, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 88%. נסו חזיר מתוק ומתובל וכרוב נאפה מוקפץ עם אטריות מתובלות, חזיר מטוגן חריף עם כרוב, ו חזיר חריף סלט כרוב נאפה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים כרוב ושמן זית בקערה בינונית וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מורחים כרוב מצופה בתחתית צלחת אפייה 9x13 אינץ ' העליון עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
כרובכרוב
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
הוסף מים רק כדי לכסות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
5
בצלחת רדודה גדולה או קערה לשלב את אבקת שום, פלפל, מלח, פטרוזיליה ותבלינים Cajun.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
תיבול Cajunתיבול Cajun
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מערבבים יחד.
7
רול חזיר בתערובת תבלינים ומניח על גבי כרוב.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
חזירחזיר
גלולגלול
8
אופים בתנור שחומם מראש במשך כ 45 דקות או עד כמעט נעשה; כאשר נעשה, טמפרטורה פנימית של חזיר מגיע 145 מעלות F (63 מעלות C). מערבבים רסק עגבניות לתוך תערובת כרוב ואופים עוד 15 עד 20 דקות. (הערה: זמן האפייה ישתנה בהתאם לגודל של צלי.)
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
כרובכרוב
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור