קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות66
מגזין

חזיר, כרוב, ובוק צ'וי מוקפץ

חזיר, כרוב, ובוק צ'וי מוקפץ
חזיר, כרוב, ובוק צ'וי מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 419 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב, שום, ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו חזיר ובוק צ'וי מוקפץ לשניים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ שומן חזיר; לחתוך לרצועות 2 x 1/4 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
2
מערבבים חזיר, 2 כפות רוטב סויה, 2 כפיות שום, ו 1 כפית ג ' ינג ' ר בקערה רדודה. לכסות ולשרות במקרר 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
שלב 1 רוטב סויה כף, 2 כפיות שום, 1 כפית זנגביל, מרק, רוטב הויסין, ו קורנפלור בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
עמילן תירסעמילן תירס
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
להוסיף 2 כפיות שום ופלפל אדום כתוש; מוקפץ 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
6
מוסיפים פטריות ובצל; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
בצלבצל
7
מוסיפים תערובת חזיר וכרוב; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
חזירחזיר
8
מוסיפים תערובת מרק ובוק צ ' וי; מביאים לרתיחה. מבשלים 1 דקה או עד התערובת עבה.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
מרקמרק
9
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז