קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

חזיר קשיו פריך

חזיר קשיו פריך
חזיר קשיו פריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 470 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן כל אחד. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם עמילן תירס, שמן קנולן, קשיו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בחומץ היין האדום תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי דובדבנים כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 68%. נסו סלט כרוב קשיו פריך, סלט קינואה תאילנדי קשיו פריך עם רוטב בוטנים ג'ינג'ר, ו שוקולד מריר טבל חטיפי שומשום קשיו קוקוס פריכים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, המרק, החומץ, רוטב הסויה ו -2 כפיות השמן עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
במחבת גדולה או ווק, מערבבים חזיר בשמן 1 כף עד שהבשר כבר לא ורוד; הסר ושמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מחממים את השמן שנותר;מערבבים גזר וברוקולי עד שהם רכים. מערבבים תערובת מרק; מערבבים למחבת יחד עם הבצל הירוק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מחזירים בשר למחבת ומחממים. מערבבים פנימה קשיו.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
קשיוקשיו
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
4
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®