חזיר קשיו פריך

חזיר קשיו פריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 470 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן כל אחד. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם עמילן תירס, שמן קנולן, קשיו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בחומץ היין האדום תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי דובדבנים כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 68%. נסו סלט כרוב קשיו פריך, סלט קינואה תאילנדי קשיו פריך עם רוטב בוטנים ג'ינג'ר, ו שוקולד מריר טבל חטיפי שומשום קשיו קוקוס פריכים עבור מתכונים דומים.

הוראות

בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, המרק, החומץ, רוטב הסויה ו -2 כפיות השמן עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1-1/2 כוס מרק עוף

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

במחבת גדולה או ווק, מערבבים חזיר בשמן 1 כף עד שהבשר כבר לא ורוד; הסר ושמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מחממים את השמן שנותר;מערבבים גזר וברוקולי עד שהם רכים. מערבבים תערובת מרק; מערבבים למחבת יחד עם הבצל הירוק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מחזירים בשר למחבת ומחממים. מערבבים פנימה קשיו.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר