חזרה ליסודות: שעועית אדומה ואורז

חזרה ליסודות: שעועית אדומה ואורז הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חומץ יין, שום, עלה דפנה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. נסו סיר חרס שעועית אדומה ואורז, חזרה ליסודות עוגת דובדבנים, ו המבורגר הודו: חזרה ליסודות (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים בייקון במחבת גדולה מחוממת, ערבוב, עד שמתחיל פריך.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל, פלפל ושום; מבשלים, מערבבים עד שהבצל מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

הוסף דבק, חומץ ופפריקה; לבשל, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

נוזל-אונקיות מים טריים

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

להוסיף אורז; לבשל, ערבוב, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אפונה גויה®

מוסיפים עלי דפנה, מלאי, מים ושעועית; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים, מכוסה, 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

1 כוס גריסי פנינה לבנים

מוסיפים תירס; לבשל, מכוסה, על 5 דקות או עד אורז הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

אפונה גויה®

הסר מהחום; לעמוד, מכוסה, 5 דקות. מערבבים במיץ; עונה לפי הטעם.נסה את המתכונים המקסיקניים האלה על מזון רפובליקה: סלט עוף מקסיקני' ריק Bayless עם גוואקמולי ומתכון רומיין טרי

מרכיבים שתצטרך

נקניקיות, בגריל