קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות18
ציון בריאות5
מגזין

חטיפי אנרגיה לעיסים

חטיפי אנרגיה לעיסים
חטיפי אנרגיה לעוסים יכולים להיות בדיוק המתכון ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני שחיפשתם. מתכון זה מכיל 18 מנות עם 236 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת 30 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה עובד היטב כמזנון מאוד ידידותי לתקציב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם יש לכם שיבולת שועל מיושנת, סוכר חום, סירופ תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 43% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: חטיפי אנרגיה שוקולד גולמיים , חטיפי גרנולה לעיסים תוצרת בית , ועקיצות אנרגיה פיסטוק שוקולד .

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את הדגנים, שיבולת השועל ונבט החיטה. בסיר קטן מערבבים את סירופ התירס, חמאת הבוטנים והסוכר החום. מבשלים על אש בינונית עד שחמאת בוטנים נמסה, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
כָּתֵףכָּתֵף
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעונימבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
נבט חיטהנבט חיטה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מסירים מהאש. מערבבים פנימה וניל.
מרכיבים שתצטרך
בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכךבצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים מעל תערובת דגנים; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
4
מעבירים ל-9 אינץ' משומן. מחבת מרובעת. לחץ בעדינות את תערובת הדגנים בצורה אחידה לתבנית. מצננים לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
חותכים לברים.