קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

חטיפי חלבון קלים וטבעיים

חטיפי חלבון קלים וטבעיים
קל, חטיפי חלבון טבעיים הוא ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שקדים, אבקת חלבון קנבוס, תאנים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חטיפי חלבון סניקרס מהירים וקלים, חטיפי חלבון מהירים ולא אופים בקלות, ו פשוט דלעת חמאת בוטנים לטבול {עשה עם ג'יימי Eason חלבון בוטנים טבעי} (מתכונים דומים).

הוראות

1
תהליך פשוט
2
לעבד את השקדים (או אגוזים אחרים) במעבד מזון או בלנדר במהירות גבוהה. אתה לא צריך אבקה דקה, אבל אם חתיכות שקדים הם
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
גדול מדי זה עלול להיות קשה לשמור על הסורגים מלהתפרק.
4
מוסיפים את התאנים, התאריכים, או פירות יבשים לחים אחרים בתהליך עד מעורב באופן שווה. ייתכן שיהיה עליך לגרד את הצדדים של הבלנדר שלך כמה פעמים.
מרכיבים שתצטרך
פירות יבשיםפירות יבשים
תאריכיםתאריכים
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
הוסף כל תערובת שאתה רוצה (קוקוס מגורר, שבבי שוקולד, אבקת חלבון, וכו'.) היזהר לא לעשות את התערובת כדי רטוב או יבש מדי. אם
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
אבקת חלבוןאבקת חלבון
6
הכרחי, אתה יכול להוסיף קצת מים כדי לעזור להתמזג.לזרוק את התערובת על משטח שטוח וליצור ברים שלך. לאחסן במקרר או במקפיא. תהנו! זה הכל
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4