קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות1
ציון בריאות8
מגזין

חמאת בוטנים ושיבולת שועל מייפל

חמאת בוטנים ושיבולת שועל מייפל
חמאת בוטנים ושיבולת שועל מייפל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 310 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם שיבולת שועל חתוכה, סירופ מייפל, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. . נסו חטיפי שיבולת שועל פקאן חמאת בוטנים מייפל, עוגיות שיבולת שועל חמאת בוטנים מייפל-ללא גלוטן, ו פנקייק שיבולת שועל Bananan חיטה מלאה עם סירופ מייפל חמאת בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר, מערבבים פלדה לחתוך שיבולת שועל למים, ולהפחית את החום בינוני נמוך. מכסים ומבשלים עד שיבולת שועל רך, 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל חתוך פלדהשיבולת שועל חתוך פלדה
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
הסר מהחום ולתת לעמוד 1 דקה.
3
מערבבים חמאת בוטנים, סירופ מייפל, וסוכר חום לתוך שיבולת שועל.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
כָּתֵףכָּתֵף
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים