קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות1
ציון בריאות12
מגזין

חמאת בוטנים ספל עוגה (דל שומן)

חמאת בוטנים ספל עוגה (דל שומן)
חמאת בוטנים ספל עוגה (דל שומן) עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 672 קלוריות. מתאים ל-1 מנות. גשו לסופר וקנו את כל הקמח המטרה, אבקת אפייה, סוכר מגורען, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו 5 דקות חמאת בוטנים מוס-פחמימות נמוכה ללא גלוטן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים בספל קפה גדול.
מרכיבים שתצטרך
קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובהקצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה
2
להקציף היטב עם מקצף קטן עד חלקה. אם יש נתחי קמח, השתמש במזלג כדי לשבור גושים. מיקרוגל על גבוה במשך 1 1/2 דקות ולאחר מכן לקחת את זה כדי לבדוק אם זה נעשה. אם לא, להמשיך מיקרוגל ב שלושים מרווחים שניים. שלי נעשה ב 2 דקות. אתה לא רוצה לבשל את זה יותר מדי או שזה יהפוך גמיש. אתה יכול גם להפוך את זה לשני ספלים בגודל רגיל. אתה יכול לערבב את הבלילה כל בספל אחד ולאחר מכן לשפוך חצי לתוך ספל אחר. ודא שאתה מבשל כל אחד בנפרד. הם עשויים להיעשות מהר יותר (סביב 1 1/2 דקות).
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות