קושיקשה
מוכן ב28 דק.
מנות8
ציון בריאות56
מגזין

חמישה סלט שעועית עם ויניגרט שמפניה

חמישה סלט שעועית עם ויניגרט שמפניה
חמישה סלט שעועית עם ויניגרט שמפניה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 8 . מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 343 קלוריות. זה מושלם עבור ערב השנה החדשה. אם יש לכם שמן זית, מיץ לימון, רוטב חריף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 28 דקות. עם כפית ציון של 85% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: סלט אדום עם ויניגרט שמפניה, סלט אשכוליות עם ויניגרט שמפניה, ו סלט אסקרול עם ויניגרט שמפניה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3
מפזרים קמצוץ מלח נדיב ומוסיפים את השעועית הירוקה הטרייה. מבשלים עד השעועית הם רק מכרז, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מסננים ומזעזעים את השעועית במי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול. מסננים את השעועית שוב ומניחים אותם בצד.
מרכיבים שתצטרך
5
שים את השעועית הטרייה והמשומרת, בצל ירוק, פלפל, פטרוזיליה איטלקית, אזובית, אם שימוש, ויניגרט שמפניה לתוך קערה גדולה, ולזרוק הכל יחד כדי לשלב. מתבלים את הסלט, לפי הטעם, במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
6
לשרת וליהנות.
7
מערבבים יחד את השום, חרדל, חומץ, מיץ לימון, דבש, רוטב חם, מלח ופלפל שחור בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
8
לטאטא בשמן זית בזרם רציף איטי עד ההלבשה יש emulsified. לחלופין, אתה יכול להוסיף את החומרים למעבד מזון או בלנדר ו מחית עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1פלפל חריף, קצוץפלפל חריף, קצוץ397פלפל האבנרושחור עיניים אפונה, סחוט ושטוףשחור עיניים אפונה, סחוט ושטוף397פלפל האבנרושעועית חומוס, מנוקזת ושטופהשעועית חומוס, מנוקזת ושטופה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)2קרום: פירורי קרקר גרהםחרדל דיז'וןחרדל דיז'ון12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשום, טחוןשום, טחון340פלפל האבנרושעועית ירוקה, גזוז וחצישעועית ירוקה, גזוז וחצי2קרום: פירורי קרקר גרהם1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2מקפים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים8קצת קישואים קצוציםמלח כשרמלח כשר2קרום: פירורי קרקר גרהםמיץ לימון טרימיץ לימון טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2קרום: פירורי קרקר גרהםמרז'ורם טרי קצוץ או עלי אורגנו, אופציונלימרז'ורם טרי קצוץ או עלי אורגנו, אופציונלי2קרום: פירורי קרקר גרהםעלי פטרוזיליה איטלקיים טריים קצוציםעלי פטרוזיליה איטלקיים טריים קצוצים1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי8קצת קישואים קצוציםפלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי397פלפל האבנרושעועית אדומה כהה, סחוט ושטוףשעועית אדומה כהה, סחוט ושטוף1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח1חבורהבצל ירוק, פרוס דקבצל ירוק, פרוס דק8קצת קישואים קצוציםמים, לפי הצורךמים, לפי הצורך340פלפל האבנרושעועית שעווה צהובה, גזוז וחצישעועית שעווה צהובה, גזוז וחצי