חפרפרת מהירה

חפרפרת עוף מהיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 519 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם קינמון, שוקולד, טחינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו חפרפרת מהירה, חפרפרת מהירה, ו חפרפרת מהירה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן צמחי על חום בינוני בסיר גדול; מוסיפים בצל קצוץ ומבשלים במשך 3 דקות או עד שקוף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים שום טחון ומבשלים עוד דקה. מערבבים כמון, קינמון, מלח ופלפל שחור; לבשל 1 דקה. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות וצ ' ילי ירוק; מבשלים במשך 10 דקות. מערבבים שוקולד קצוץ וטחינה עד מומס. מערבבים בכוסברה; מגניב מעט. תהליך בבלנדר או מעבד מזון במשך 30 שניות או עד חלקה. (

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון