חפרפרת עוף מהיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 519 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם קינמון, שוקולד, טחינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו חפרפרת מהירה, חפרפרת מהירה, ו חפרפרת מהירה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן צמחי על חום בינוני בסיר גדול; מוסיפים בצל קצוץ ומבשלים במשך 3 דקות או עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שום טחון ומבשלים עוד דקה. מערבבים כמון, קינמון, מלח ופלפל שחור; לבשל 1 דקה. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות וצ ' ילי ירוק; מבשלים במשך 10 דקות. מערבבים שוקולד קצוץ וטחינה עד מומס. מערבבים בכוסברה; מגניב מעט. תהליך בבלנדר או מעבד מזון במשך 30 שניות או עד חלקה. (
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימון
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
זילוף בצורת לב
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
תפוח נוסף אופציונלי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
טחינה
¼ כפית אורגנו
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
להוסיף קצת מים אם הרוטב הוא עבה מדי. רוטב כפית על עוף צלוי.
מרכיבים שתצטרך
עוף צלוי
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב