חציל קלוי עם רימון, צ'ילי כבוש ופקאנים

חציל קלוי עם רימון, צ'ילי כבוש, פקאן עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 340 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מים, מיץ לימון, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. עם כפית ציון של 94% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו חציל קלוי עם רימון, צ'ילי כבוש ופקאנים, חציל צלוי בדבש עם צ'ילי, ו חציל קלוי w / צ'ילי, בוטנים ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים בסיר קטן; להביא לרתיחה.

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הסר מהחום, ולהוסיף jalapeo; תן לעמוד 15 דקות.

ניקוז.

מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים חצילים שלמים על מתלה גריל; גריל 15 דקות או עד חרוך מכל הצדדים ומכרז כאשר פירסינג בסכין דק, פונה לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

רול פירות צהוב אחד

הסר מהחום; לגרד בעדינות את העור החרוך,אם תרצה. חצילים מגניב מעט; חצי לאורכו. קל להבקיע בשר.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

מערבבים יוגורט, טחינה, 1/4 מלח כפית, ושום, ערבוב טוב.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טחינה

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

(או או רגיל)

טפטוף 4 כפיות שמן ומיץ לימון על בשר חצילים; העליון עם תערובת יוגורט.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

אורזו או פסטה בצורת אורז

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

טורטיות קמח טריות, להגשה

מערבבים ארוגולה, הנותרים 2 כפיות שמן זית, ונותר 1/4 כפית מלח בקערה בינונית; לזרוק בעדינות. למעלה כל חצילים חצי עם כ 1/2 כוס ארוגולה, 5 פרוסות jalapeo, 1 כף ארירי רימון, ו 1 כף פקאן.

מרכיבים שתצטרך

זרעי רימון