קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מגזין

חצילים בגריל ים תיכוני

חצילים בגריל ים תיכוני
ממרח חצילים צלויים ים תיכוני עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ים ופלפל טחון, בזיליקום, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . , שהוא מוצק. נסו חציל יווני בגריל (Melitzanosalata), כריכי פיתה חצילים בגריל עם יוגורט-ממרח שום, ו התפשטות טונה ים תיכונית בשכבות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ושמן קלות את הסבכה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מסדרים פלפל אדום, חצילים, ופרוסות בצל על הגריל שחומם מראש; מבשלים עד פלפל אדום חרוך וחציל ובצל רכים עם סימני גריל, 5 עד 7 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים פלפל אדום בשקית נייר וסוגרים בחוזקה "זיעה", כ 10 דקות; לקלף את העור החרוך את הפלפל.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4
מערבבים פלפל אדום, חצילים, בצל, שמן זית, בזיליקום, אורגנו, מיץ לימון, מלח ים ופלפל שחור במעבד מזון עד חלקה ומפיצה. מערבבים גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח