קושיבינוני
מוכן ב31 דק.
מנות25
ציון בריאות12
מגזין

חרא צלוי וקלה פסיפי

חרא צלוי וקלה פסיפי
Shitakes קלוי ו Cod פסיפיק הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 57 קלוריות. מתכון זה מ wholeliving.com יש 11 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 31 דקות. אם יש לך מלח גס ופלפל טחון, פילה הליבוט, רוזמרין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו חרא צלוי וקלה פסיפי, בקלה קלוי עם עגבניות ובצל אדום, ו בקלה פסיפית צלויה עם זיתים ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות. על תבנית אפייה גדולה, לזרוק פטריות עם 2 כפות שמן זית ורוזמרין; העונה עם מלח ופלפל. צלוי עד רך משחימים, משליך מדי פעם, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)