חרדל דבש ועוף צלוי בצל אדום
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? חרדל דבש ועוף צלוי בצל אדום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 545 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חרדל דבש, מלח ופלפל, ציר עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 36%. מתכונים דומים: דבש-חרדל ועוף צלוי בצל אדום, חרדל דבש ועוף צלוי בצל אדום, ו סלט עוף חרדל דבש עם מנגו ובצל אדום.
הוראות
מחבת גריל Preheat או מחבת מעל חום גבוה בינוני.
יוצקים 2 כפות שמן צמחי לסיר קטן על אש מתונה.
מוסיפים בצל אדום ו לטגן 3 עד 5 דקות.
מוסיפים חומץ ומפחיתים בחצי, 1 עד 2 דקות.
מוסיפים סוכר חום ומבשלים 1 דקה לשלב.
להקציף במרק וחרדל דבש, allspice וקארי. להביא רוטב לבועה ולהפחית את החום להגדרה הנמוכה ביותר.
עוף מעיל עם טפטוף של שמן ומלח ופלפל, לטעמך.
מניחים עוף על גריל חם ומבשלים 4 או 5 דקות, ואז לפנות. צ ' יקן בוסט בנדיבות עם רוטב ומבשלים עוד 5 דקות. תסתובב שוב ותתפזר. מבשלים 2 או 3 דקות יותר לבשל דרך ולהעביר עוף למגש ומגישים.