קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות16
ציון בריאות10
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
טאקו דלעת
טאקו דלעת יכול להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 16 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך purée דלעת, טורטיות תירס, גבינת שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו דלעת פאי טאקו מיני, טאקו עוף בגריל עם רוטב זרעי דלעת, ו טאקו ביצים עם זרעי דלעת ועגבניות-רטבים Habanero (מתכונים דומים).
הוראות
2
טוסט צ 'ילי: במחבת קטנה על חום בינוני, לבשל פרוס צ' ילי בשמן, ערבוב לעתים קרובות, עד כמה להפוך חום אדמדם, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
4
הפוך להפיץ: בסיר בינוני, לבשל חמאה על חום בינוני, מתערבל לעתים קרובות, עד הזהב, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
5
הוסף צ ' ילי הקרקע allspice בבת אחת ומערבבים עד קצף, על 10 שניות. להפחית את החום נמוך ומערבבים בדלעת, גבינת שמנת ומלח; לבשל, ערבוב, עד גבינה נמסה, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
6
הסר מהחום. מערבבים במיץ; לגרד לתוך קערה. ממש לפני ההגשה, טפטוף עם שמורות שמן צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
7
טורטיות חמות: מחלקים ל 2 ערימות, לעטוף במפית בד, ומיקרוגל עד חם, מתהפך פעם אחת, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
מרכיבים
11 כף אורגנו מיובש![צ'ילי אנצ' ו הקרקע]()
צ'ילי אנצ' ו הקרקע3larges![צ'ילי אנצ' ו מיובש, נבע, זרע, ופרוס דק לרוחב]()
צ'ילי אנצ' ו מיובש, נבע, זרע, ופרוס דק לרוחב22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון]()
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![can purée דלעת]()
can purée דלעת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה קצוצה בצפיפות]()
כוסברה קצוצה בצפיפות36smalls![(4 in.) טורטיות תירס]()
(4 in.) טורטיות תירס85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![גבינת שמנת, חתוכה בגושים]()
גבינת שמנת, חתוכה בגושים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כרוב ירוק פרוס דק מאוד]()
כרוב ירוק פרוס דק מאוד2![בצל ירוק, פרוס דק]()
בצל ירוק, פרוס דק0חתיכות טופי הית' בר![allspice הקרקע]()
allspice הקרקע1חתיכות טופי הית' בר![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד16שרימפס וורידים![מלח כשר]()
מלח כשר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1![כתום, חתוך לחתיכות קטנות]()
כתום, חתוך לחתיכות קטנות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כגון קנאת מלאך]()
כגון קנאת מלאך1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זרעי דלעת מלוחים (pepitas)]()
זרעי דלעת מלוחים (pepitas)
צ'ילי אנצ' ו הקרקע3largesצ'ילי אנצ' ו מיובש, נבע, זרע, ופרוס דק לרוחב22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
can purée דלעת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה קצוצה בצפיפות36smalls
(4 in.) טורטיות תירס85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
גבינת שמנת, חתוכה בגושים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כרוב ירוק פרוס דק מאוד2
בצל ירוק, פרוס דק0חתיכות טופי הית' בר
allspice הקרקע1חתיכות טופי הית' בר
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד16שרימפס וורידיםמלח כשר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1
כתום, חתוך לחתיכות קטנות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כגון קנאת מלאך1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זרעי דלעת מלוחים (pepitas)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני ניתן לזווג עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות WindRacer נהר רוסי פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 60 דולר לבקבוק.
