קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
17 המתכונים המובילים שלנו לארוחת ערב קלה לשנת 2023
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
20 המתכונים המובילים של 2023 שישאירו אותך חשק לעוד!
6 המתכונים הטובים ביותר של 2023
חושפים את המתכונים המובילים של 2023 שנבחרו על ידי עורכי Eater
אירועי האוכל והמשקאות החמים ביותר של יוסטון בינואר 2024
10 המתכונים האהובים ביותר של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מתכוני ארוחת בוקר מהירים וטעימים מוכנים תוך 10 דקות בלבד!
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
טאקו עדשים מתובל
טאקו עדשים מתובל המתכון מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט גדול ללא גלוטן אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 465 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו שמן זית, צ'יפוטלה צ' ילי ברוטב אדובו, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טאקו עדשים מתובל (צמחוני), טאקו עדשים, ו טאקו עדשים (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל, שום ומלח עד בצל מתחיל לרכך, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
3
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. להפחית חום, כיסוי ומבשלים עד עד שהעדשים מכרזים, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
מרכיבים
2חתיכות טופי הית' בר![(אפשר להחליף את המוצרלה)]()
(אפשר להחליף את המוצרלה)1![צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)]()
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עדשים חומות מיובשות, שטופות]()
עדשים חומות מיובשות, שטופות12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, קצוץ]()
שום, קצוץ2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חסה קרועה]()
חסה קרועה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)]()
צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)11 כף אורגנו מיובש![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ דק]()
בצל קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמנת חמוצה נטולת שומן]()
שמנת חמוצה נטולת שומן64חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![תיבול טאקו חבילה]()
תיבול טאקו חבילה8![תְרֵיסַר]()
תְרֵיסַר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוצות]()
עגבניות קצוצות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים
(אפשר להחליף את המוצרלה)1
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עדשים חומות מיובשות, שטופות12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, קצוץ2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חסה קרועה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)11 כף אורגנו מיובש
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמנת חמוצה נטולת שומן64חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
תיבול טאקו חבילה8
תְרֵיסַר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוצות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס צנוברים, קלוייםיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. הביירון פידלסטיקס ויניארד פינו נואר עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 45 דולר לבקבוק.
