קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

טאקו רך עוף עם בצל מטוגן ותפוחים

טאקו רך עוף עם בצל מטוגן ותפוחים
טאקו עוף רך עם בצל מטוגן ותפוחים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.85 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 30 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 435 קלוריות. אם יש לכם חזה עוף, שמן זית, אגוז מוסקט טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. עם כפית ציון 54%, המנה הזו מוצקה. נסו טאקו רך עוף עם בצל מטוגן ותפוחים, פירה בטטה, צלע חזיר עם רוטב סיידר, תפוחים מוקפצים ובצל, ו עוף מוקפץ עם תפוחים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מפזרים את העוף באופן שווה במלח, אגוז מוסקט ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מוסקטמוסקט
פלפלפלפל
מלחמלח
3
מוסיפים עוף למחבת; מטגנים 7 דקות או עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוציאים את העוף מהתבנית; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
ממיסים חמאה במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל; מבשלים 4 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
הוסף תפוח; מבשלים 6 דקות או עד להזהבה, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
תפוחתפוח
8
מוסיפים שום; מבשלים 30 שניות, תוך ערבוב מתמיד. מחזירים עוף למחבת; מבשלים 2 דקות או עד לחימום יסודי, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מחממים טורטיות לפי הוראות החבילה. מסדרים 1/2 כוס תערובת עוף באופן שווה על כל טורטיה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
עוף שלםעוף שלם

ציוד