מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות28
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
צ'ילי מק
תבשיל גזר עם מטבעות
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
פלחי בטטה וקלויים
פאד תאי קל
מגזין

טגינת טלה עם חומוס ומשמשים

טגינת טלה עם חומוס ומשמשים
מתאים ל-8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות, מקל קינמון, משמשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו טג'ין מרוקאי עם חומוס ומשמשים מיובשים, עוף גינאה טגין עם חומוס, סקווש & משמשים, ו טג'ין טלה טעים עם משמשים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חומוס בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
Addwater to cover by 2".
3
תן לה להיספג במשך הלילה.
4
לנקז חומוס; לחזור לsamesaucepan.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
5
להוסיף 2 שיני שום שלמות ומקל namon.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
6
הוסף מים לכסות על ידי 2".מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום למדיוםולבשל עד חומוס הם במכרז, כ 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
ניקוז; להפריש.
8
בינתיים, שמן חום גדול כבד potover בינוני-גבוה חום. כבש העונה עםזלת ופלפל. עבודה בקבוצות, brownlamb מכל הצדדים, על 4 דקות לכל אצווה.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
דַק-דַק-
9
להעביר כבש לקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
להוסיף onionto סיר; להפחית את החום בינוני, עונה עםזלת ופלפל, ו sauté עד רך וbeginning להפוך זהב, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
11
להוסיף שום קצוץ, ראס-אל-Hanout, andginger. מערבבים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
Ras El HanoutRas El Hanout
שום גויה®שום גויה®
12
הוסף עגבניות וכלום עם כל מיצים שהצטברו. מביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
13
הוסף 2 1/2 מלאי כוסות. לחזור abooil, להפחית את החום נמוך, כיסוי חלקי, וsimmer, ערבוב מדי פעם, עד כבש istender, על 1 שעה 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
14
מערבבים בחומוס; מבשלים עד שחםבאמצע, כ -10 דקות. מערבבים משמשים;מבשלים עד מחומם דרך, על 5minutes. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
15
כפית קוסקוס על גדול, רדוד, ויוצרים באר גדולה במרכז. Spoontagine למרכז.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
16
מפזרים כוסברה מעל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל