טוגני תאנה ואגוזים

מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 546 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו סודה לשתיה, טימין, דבש ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית נסו צ'יפס אגוז מייפל, מיני אגס אגוזים צ'יפס עם רוטב קרמל כתום דם, ו מבשלים את הספר: סלט סלק קלוי עם רוטב אגוז וטוגנים גבינה (מתכונים דומים).