קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות17
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
טונה-ברוקולי סופלה©
טונה-ברוקולי סופלה© הוא pescatarian מנה עיקרית. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. לכי לחנות וקחי ברוקולי, מוצר ביצים נטול כולסטרול, גבינת צ'דר חדה בחלב, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הביצה טווח חינם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורי לחם " דג אדום עם שרימפס, שומר, וסלט כתום כקינוח. נסו סופלה שוקולד לשניים, תירס סופלה©, ו שוקולד קפוא "סופלה©s (מתכונים דומים).
הוראות
בצל קצוץ (2 בצלים)3
להביא חלב רק כדי להרתיח בסיר גדול על חום גבוה. מערבבים בהדרגה דגנים הנותרים; לבשל 2 עד 3 דקות. או עד מעובה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס]()
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסציוד שתשתמש בו![אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה]()
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
קלמנטינות, כל אחת
שמן לטיגון, רצוי קנולה
מרכיבים
283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![pkg. ברוקולי קצוץ קפוא, מופשר, מנוקז היטב]()
pkg. ברוקולי קצוץ קפוא, מופשר, מנוקז היטב1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מוצר ביצים ללא כולסטרול]()
מוצר ביצים ללא כולסטרול4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב נטול שומן]()
חלב נטול שומן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קראפט 2% חלב מגורר גבינת צ'דר חדה]()
קראפט 2% חלב מגורר גבינת צ'דר חדה142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![יכול טונה במים, מנוקז, flaked]()
יכול טונה במים, מנוקז, flaked1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חיטה מוקרמת (פרינה מועשר) דגנים חמים (1-דקות., 2-1/2 דקות. או 10 דקות. זמן לבשל), לא מבושל, מחולק]()
חיטה מוקרמת (פרינה מועשר) דגנים חמים (1-דקות., 2-1/2 דקות. או 10 דקות. זמן לבשל), לא מבושל, מחולק
pkg. ברוקולי קצוץ קפוא, מופשר, מנוקז היטב1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מוצר ביצים ללא כולסטרול4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב נטול שומן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קראפט 2% חלב מגורר גבינת צ'דר חדה142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
יכול טונה במים, מנוקז, flaked1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חיטה מוקרמת (פרינה מועשר) דגנים חמים (1-דקות., 2-1/2 דקות. או 10 דקות. זמן לבשל), לא מבושל, מחולקיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Grgich Hills Estate Merlot. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 47 דולר.
