טונה, גבינת עיזים וטאקו תרד
טונה, גבינת עיזים וטאקו תרד יכולים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם טורטיות קמח, תרד תינוק, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. זה הוא יקר מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. עם כפית ציון של 89% המנה הזו מעולה. נסו טאקו שעועית וירקות עם גבינת עיזים, טונאן וגבינת עיזים סשימי, ו Tunan ו Empanadillas גבינת עיזים (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שמנת חמוצה גבינת עיזים בקערה, ערבוב עד מעורבב. תניח בצד.
מפזרים סטייק טונה עם מלח ופלפל.
מחממים שמן במחבת גריל או מחבת על חום בינוני גבוה.
מוסיפים טונה, ומבשלים 2 דקות לכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מוסיפים עגבניות למחבת, ומסירים מהחום. מבשלים עגבניות עם חום שיורית במשך 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מוסיפים תרד; מערבבים 1 דקה או עד קמלה מעט.
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. חותכים טונה על פני התבואה לרצועות 1/4 אינץ'.
מניחים רצועות על חצי מכל טורטייה. למעלה עם תרד ועגבניות, וטפטוף עם תערובת גבינת עיזים. מקפלים טורטיה, ומגישים מיד.