טונה מאודה

טונה מאודה היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 28 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 310 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. אם יש לך פלפל טחון, בצל ירוק, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: דגים שלמים מאודים, דגים תאילנדים מאודים, ו דגים מאודים אסיאתיים.