טונה מפולפלת עם סלט תפוחי אדמה מקורר

טונה מפולפלת עם סלט תפוחי אדמה מקורר נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 401 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך סטייקים טונה, פלפל, זרעי כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו סלט טונה מקורר, סלט טונה חרוך, ו סלט טונה מצופה לימון / נמס (מתכונים דומים).