טונה צרובה במחבת ברוטב יין זית

טונה צרובה במחבת עם רוטב זית-יין עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 394 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם קליפת תפוז, זיתים יווניים, זרעי שומר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות, טונה צרובה עם הדרים, עגבניות ורוטב זית, ו טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה.