טונה קרמית עם טרגון ואטריות ביצים

טונה עם טרגון ואטריות ביצים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 577 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. גשו לסופר וקנו את tunan במים, שמן זית כתית נוספת, חרדל dijon, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. נסו מאפינס ביצת קיץ עם אטריות קישואים, עוף קרבונרה עם פרמזן קרבונרה (ללא ביצה), ו חרדל-טרגון עוף צלוי עם אטריות ביצים (מתכונים דומים).