קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות5
ציון בריאות26
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
טונה-תבשיל ירקות
תבשיל טונה וירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון pescatarian מגישה 5 . מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מקרוני במרפקים, דגנים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: תבשיל פירות ים או תבשיל טונה טעים, עוגת ירקות טונה, ו סלט פסטה ירקות וטונה.
הוראות
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מניחים דגנים בשקית ניילון לאחסון מזון או בין יריעות של נייר שעווה; למחוץ עם מערוך. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתציוד שתשתמש בו![טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2]()
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2![6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ']()
6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'3
מבשלים ומנקזים מקרוני לפי הוראות התיבה. בתבשיל 2 ליטר ungreased, מערבבים מרק, טונה, ירקות, חלב, מלח ופלפל עד מעורבב. מערבבים במקרוני. בקערה קטנה, מערבבים דגנים כתושים וחמאה מותכת עם מזלג; מפזרים על תערובת בתבשיל.
מרכיבים שתצטרך![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת]()
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת![2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי]()
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'![קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור]()
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
פפרונצ'יני, לקישוט
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונליריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררתציוד
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)]()
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![דגני תירס צ'קס®]()
דגני תירס צ'קס®305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול קרם מרוכז של מרק פטריות]()
יכול קרם מרוכז של מרק פטריות198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![מקרוני מרפק תיבת (2 1/2 כוסות)]()
מקרוני מרפק תיבת (2 1/2 כוסות)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוס גבינת צ'דר גרוסה]()
1/2 כוס גבינת צ'דר גרוסה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תיק ירוק ענק ® עמק ירקות טריים קפואים, מופשר, סחוט]()
תיק ירוק ענק ® עמק ירקות טריים קפואים, מופשר, סחוט142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול טונה במים, מנוקז]()
יכול טונה במים, מנוקז
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
דגני תירס צ'קס®305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול קרם מרוכז של מרק פטריות198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
מקרוני מרפק תיבת (2 1/2 כוסות)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוס גבינת צ'דר גרוסה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תיק ירוק ענק ® עמק ירקות טריים קפואים, מופשר, סחוט142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול טונה במים, מנוקזיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו עמק אלכסנדר מטנזאס עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
