טוסט בטטה, תפוז וסלט חומוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בטטה בגריל, כתום, סלט חומוס. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך חומוס, מלח, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט תפוחי אדמה מתוקים & חומוס, סלט חומוס תפוח אדמה מתוק קינמון, ו סלט בטטה בגריל עם רוטב בייקון חמוץ מתוק (מתכונים דומים).
הוראות
תפוחי אדמה במיקרוגל על גבוה במשך 12 דקות.
מעבירים לקערה של מי קרח כדי להתקרר. לקלף ולפרוס תפוחי אדמה בעובי 1/2 אינץ'; מילואים.
עם סכין חדה, להסיר את הקליפה ואת הדורית הלבנה עבה מתפוזים; מילואים מיץ בקערה. חצייה וחתך חצייה לחצי ירח בעובי 1/2 אינץ', תוך הזמנת מיץ.
להעביר 3 כפות של מיץ שנאסף לתוך קערה; להקציף בחומץ, שמן שומשום, רוטב סויה, ומלח; שמורה.
תרסיס מחבת גריל עם ספריי בישול; חום מעל בינוני גבוה עד חם. מבשלים תפוחי אדמה עד סימני גריל מופיעים, מפנה פעם אחת (3-5 דקות לכל אצווה).
בקערה גדולה, לזרוק תפוחי אדמה עם חומוס, תפוזים, בצל ירוק, רוטב.