קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות7
ציון בריאות6
מגזין

טופו Barbequed

טופו Barbequed
טופו Barbequed עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 120 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 7 מנות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך רוטב ברביקיו, בצל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו צלעות ברביקיו, אננס Barbequed, ו חזיר ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים גריל בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מחממים מחבת על הגריל ומוסיפים שמן זית. במחבת, לשלב את השום, בצל, פלפל וסלרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שמן זיתשמן זית
סלריסלרי
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
מחבתמחבת
4
מוסיפים מלח וקורט של קארי.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
מלחמלח
5
מוסיפים טופו לסיר ומבשלים 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
מוסיפים רוטב ברביקיו לטופו, מכסים את הגריל ומאפשרים לטופו להתבשל במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מגישים באופן מיידי.